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在這個節奏愈來愈快的時代，我們常常為了工作、家庭、社交奔波忙碌，久而久之，忽略了自己的身心狀態。當壓力積累、情緒無法釋放、身體疼痛頻繁出現時，其實就是我們的內在在對我們發出警訊——是時候自我照顧了。

自我照顧，並非單指放鬆或享樂，它是一種深層的關照與覺察，是讓我們重新連結自我、調整生活節奏的過程。這其中，透過身體的觸感，尤其是像整骨、推拿、撥筋等療法，不僅能幫助我們釋放壓力，更能啟動我們對身體的細膩感知，喚醒長久被忽視的自我關懷。